Kolesterolün kandaki oranının fazla olması durumunda, damar çeperinde birikmeye sebep olabilir. Bunun üzerine, önce kireç olmak üzere, eklenen farklı maddeler damar çeperinin sertleşmesine ve içindeki boşluğun daralmasına sebep olabilir. Bu durum da dolaşım bozulmasını ortaya çıkartır. Damar eğer tam tıkanırsa, damarı tıkanmış olan organda doku hasarı meydana gelir. Damarı tıkanmış olan organ kalp ise, kalp krizi ya da miyokard enfarktüsü adı verilen tablo oluşur. Beyin damarı tıkanması durumda da inme riski ortaya çıkar. Bu durum da felce ve beynin kontrol etmiş olduğu diğer işlevlerin aksamasına sebep olur.
Kolesterol hayat kalitesi için sürekli takip edilmesi ve gerek olduğu zamanlarda düşürülmesi şart olan önemli bir kimyasaldır.
Kolesterolün yüksek olması, atardamarlarda normalden çok biriken madde olduğu anlamını taşır. Biriken bu maddeler felç ve kalp krizine sebep olabilir.
Kolesterolü ilaçlar ve yaşamda yapılacak bir takım değişiklikler ile düşürmek mümkündür. Sizlere vereceğimiz 3 basit adımı yaparak hayat süreni uzatabilirsiniz.
Yeme Alışkanlıkları;
Günlük yağ alım miktarını azaltmaya çalışmanız gerekir. Yağlı et, peynir ve işlenen gıdalardan uzak durulması gerekir. Tabaklarda sebze oranı artırılmalı ve eti ufak porsiyon olarak yemek faydalı olacaktır. Dondurma türü yağ oranı çok olan yiyeceklerin yerine tercih meyve ve sebze olmalıdır.
Egzersiz Yapın;
Egzersiz yapmak kolesterolün düşmesinde çok önemli bir etkendir. Haftada en az 3 kere, ortalama 30 dakika spor yapılması gerekir. Terleyene kadar spor yapabilmek için kesinlikle spor salonlarını tercih etmeye gerek yoktur. Tempolu yürüyüp, merdiven çıkıp ya da ip atlayıp ter atılabilir.
Kolesterol İlaçları
Fazla miktarda yararlı kolesterol ilacı piyasada vardır. Doktorun bu konu ile alakalı vereceği bilgiler dikkate alınmalı ve hayat tarzı değiştirilmelidir.
Amaç sağlıklı bir hayat olursa ilaç almaya gerek kalmaz. İlaca bir defa başlandıktan sonra devamlı kullanılması gerekir. Bu ilaçlar yaşam kurtarabildiği için günlük rutin işler arasında ilaçların alınması eklenmelidir ve kesinlikle atlanmaması gerekir.
Kardiyoloji uzmanları için tıklayınız.
0 yorum:
Yorum Gönder